Budinci și creme
Budincă de chia cu lapte
- 10 minute
- 2 porții
- Pentru copii
Se pregătește seara, e gata dimineața. Zero gătit.
Ingrediente
- Semințe de chia: 60 g
- Lapte: 400 ml
- Miere: 2 linguri
- Banane: 1 bucată
Cât ține
389 kcal pe porție
778 kcal pe toată rețeta
Socoteală aproximativă, fiindcă intră ingrediente numărate pe bucată.
Pe porție
- Grăsimi
- 16 g
- din care saturate
- 4,9 g
- Glucide
- 41,6 g
- din care zaharuri
- nu se știe
- Fibre
- 11,9 g
- Proteine
- 12,1 g
- Sare
- 0,2 g
Socotit din toate cele 4 linii. Valorile vin din baza livrată cu aplicația.
Mod de preparare
Pasul 1
Amestecă semințele cu laptele și mierea într-un borcan.
Pasul 2
Amestecă din nou după cinci minute: altfel semințele se adună într-un cocoloș pe fund.
Pasul 3
Ține la frigider peste noapte.
Pasul 4
Dimineața pune banana feliată deasupra.
Pune-o în planul săptămânii
Cu un cont YumList o iei în cartea ta de bucate, o așezi pe o zi, iar ingredientele ei intră singure în lista de cumpărături, în ordinea raioanelor.