Sosuri de întins și paste tartinabile
Humus de năut
- 10 minute
- 6 porții
- Pentru copii
Se face în blender în două minute și ține patru zile la frigider.
Ingrediente
- Năut: 400 g (conservă, scurs)
- Lămâie: 1 bucată
- Usturoi: 1 bucată (căței)
- Ulei de măsline: 4 linguri
- Sare: după gust
Cât ține
337 kcal pe porție
2023 kcal pe toată rețeta
Socoteală aproximativă, fiindcă intră ingrediente numărate pe bucată.
Pe porție
- Grăsimi
- 13,2 g
- din care saturate
- 1,7 g
- Glucide
- 34,7 g
- din care zaharuri
- 7,4 g
- Fibre
- 8,4 g
- Proteine
- 13,8 g
- Sare
- nu se poate spune, sarea se pune după gust
Socotit din toate cele 5 linii. Valorile vin din baza livrată cu aplicația.
Mod de preparare
Pasul 1
Pune năutul scurs, usturoiul, zeama de lămâie și uleiul în blender.
Pasul 2
Toarnă trei linguri de apă rece și pasează până devine neted.
Pasul 3
Mai adaugă apă, lingură cu lingură, până ajunge cremos cum vrei.
Pasul 4
Sare la sfârșit, după ce ai gustat.
Pune-o în planul săptămânii
Cu un cont YumList o iei în cartea ta de bucate, o așezi pe o zi, iar ingredientele ei intră singure în lista de cumpărături, în ordinea raioanelor.