Feluri vegetariene
Omletă cu spanac și brânză
- 15 minute
- 3 porții
- Pentru copii
Spanacul congelat merge la fel de bine. Zece minute.
Ingrediente
- Ouă: 6 buc
- Spanac: 200 g
- Brânză: 100 g
- Unt: 20 g
- Sare: după gust
Cât ține
240 kcal pe porție
719 kcal pe toată rețeta
Socoteală aproximativă, fiindcă intră ingrediente numărate pe bucată.
Pe porție
- Grăsimi
- 16,7 g
- din care saturate
- 7,6 g
- Glucide
- 2,9 g
- din care zaharuri
- 1,6 g
- Fibre
- 1,5 g
- Proteine
- 18,3 g
- Sare
- nu se poate spune, sarea se pune după gust
Socotit din toate cele 5 linii. Valorile vin din baza livrată cu aplicația.
Mod de preparare
Pasul 1
Încălzește spanacul în tigaie până se evaporă apa, altfel omleta iese apoasă.
Pasul 2
Bate ouăle cu sare, doar cât să se amestece, nu spumă.
Pasul 3
Topește untul la foc mic și toarnă ouăle peste spanac.
Pasul 4
Presară brânza, acoperă tigaia și lasă trei minute, fără să amesteci.
Pune-o în planul săptămânii
Cu un cont YumList o iei în cartea ta de bucate, o așezi pe o zi, iar ingredientele ei intră singure în lista de cumpărături, în ordinea raioanelor.