Feluri vegetariene
Ouă ochiuri pe pâine prăjită cu avocado
- 15 minute
- 2 porții
- Pentru copii
Micul dejun care ține loc de prânz. Cinci minute.
Ingrediente
- Ouă: 4 buc
- Pâine: 4 buc (felii)
- Avocado: 2 buc
- Lămâie: 1 bucată
- Sare: după gust
Cât ține
579 kcal pe porție
1158 kcal pe toată rețeta
Socoteală aproximativă, fiindcă intră ingrediente numărate pe bucată.
Pe porție
- Grăsimi
- 34,1 g
- din care saturate
- 7 g
- Glucide
- 37,8 g
- din care zaharuri
- 5,8 g
- Fibre
- 12,6 g
- Proteine
- 21,3 g
- Sare
- nu se poate spune, sarea se pune după gust
Socotit din toate cele 5 linii. Valorile vin din baza livrată cu aplicația.
Mod de preparare
Pasul 1
Zdrobește avocado cu furculița, cu zeamă de lămâie și sare. Nu-l face piure fin.
Pasul 2
Prăjește pâinea până e tare, ca să nu se înmoaie sub ou.
Pasul 3
Fă ochiurile în tigaie încinsă, cu capacul pus, până albușul e prins și gălbenușul moale.
Pasul 4
Întinde avocado pe pâine și pune oul deasupra.
Pune-o în planul săptămânii
Cu un cont YumList o iei în cartea ta de bucate, o așezi pe o zi, iar ingredientele ei intră singure în lista de cumpărături, în ordinea raioanelor.