Salate
Salată de năut cu lămâie și pătrunjel
- 10 minute
- 4 porții
- Pentru copii
Se face din conservă și se ține bine la frigider, deci merge făcută duminica pentru toată săptămâna.
Ingrediente
- Năut: 400 g (conservă, scurs)
- Lămâie: 1 bucată
- Pătrunjel: 1 bucată (legătură mică)
- Ceapă roșie: 1 bucată
- Ulei de măsline: 3 linguri
- Sare: după gust
Cât ține
488 kcal pe porție
1953 kcal pe toată rețeta
Socoteală aproximativă, fiindcă intră ingrediente numărate pe bucată.
Pe porție
- Grăsimi
- 16,5 g
- din care saturate
- nu se știe
- Glucide
- 54 g
- din care zaharuri
- 12,7 g
- Fibre
- 13,5 g
- Proteine
- 21,2 g
- Sare
- nu se poate spune, sarea se pune după gust
Socotit din toate cele 6 linii. Valorile vin din baza livrată cu aplicația.
Mod de preparare
Pasul 1
Scurge năutul și clătește-l sub apă rece, până nu mai face spumă.
Pasul 2
Taie ceapa cât mai subțire și pătrunjelul mărunt.
Pasul 3
Amestecă totul cu uleiul și cu zeama de la o lămâie întreagă.
Pasul 4
Sare după gust. E mai bună după o oră la frigider, când se așază.
Pune-o în planul săptămânii
Cu un cont YumList o iei în cartea ta de bucate, o așezi pe o zi, iar ingredientele ei intră singure în lista de cumpărături, în ordinea raioanelor.