Salate
Salată grecească cu feta
- 15 minute
- 4 porții
- Pentru copii
Salata de vară a Greciei, cu roșii, castraveți, măsline și o felie întreagă de feta deasupra. Nu are frunze verzi și nici sos: uleiul și zeama roșiilor sunt de ajuns.
Ingrediente
- Roșii: 600 g (coapte)
- Castraveți: 1 bucată
- Ceapă roșie: 1 bucată
- Ardei gras verde: 1 bucată
- Măsline Kalamata: 100 g
- Feta: 200 g (o bucată întreagă)
- Oregano uscat: 0,5 linguri
- Ulei de măsline: 4 linguri
Cât ține
301 kcal pe porție
1204 kcal pe toată rețeta
Socoteală aproximativă, fiindcă intră ingrediente numărate pe bucată.
Pe porție
- Grăsimi
- 24,9 g
- din care saturate
- nu se știe
- Glucide
- 9,8 g
- din care zaharuri
- 6,3 g
- Fibre
- 2,8 g
- Proteine
- 9,1 g
- Sare
- 1,4 g
Socotit din 6 din 8 linii. Valorile vin din baza livrată cu aplicația.
N-au intrat în socoteală
- Ardei gras verde: nu are valoare nutrițională în baza livrată cu aplicația.
- Măsline Kalamata: nu are valoare nutrițională în baza livrată cu aplicația.
Mod de preparare
Pasul 1
Taie roșiile în bucăți mari, neregulate, castravetele în jumătăți de rondele groase și ceapa în inele subțiri.
Pasul 2
Taie ardeiul în inele și scoate semințele.
Pasul 3
Pune legumele într-un bol larg, adaugă măslinele și amestecă ușor cu jumătate din ulei.
Pasul 4
Așază feta deasupra într-o singură bucată, nu sfărâmată.
Pasul 5
Presară oregano peste brânză și stropește cu restul uleiului. Nu mai pune sare: feta și măslinele aduc destulă.
Pune-o în planul săptămânii
Cu un cont YumList o iei în cartea ta de bucate, o așezi pe o zi, iar ingredientele ei intră singure în lista de cumpărături, în ordinea raioanelor.