Fructe de mare
Sardine pe pâine cu lămâie
- 10 minute
- 2 porții
Trei minute de la conservă la farfurie, și e o cină întreagă dacă e nevoie.
Ingrediente
- Sardine: 1 bucată (conservă în ulei)
- Pâine: 4 buc (felii)
- Lămâie: 1 bucată
- Ceapă roșie: 1 bucată
- Pătrunjel: 1 bucată (câteva fire)
Cât ține
319 kcal pe porție
638 kcal pe toată rețeta
Socoteală aproximativă, fiindcă intră ingrediente numărate pe bucată.
Pe porție
- Grăsimi
- 8,2 g
- din care saturate
- nu se știe
- Glucide
- 38,8 g
- din care zaharuri
- 7,6 g
- Fibre
- 4,1 g
- Proteine
- 18,3 g
- Sare
- 1,2 g
Socotit din toate cele 5 linii. Valorile vin din baza livrată cu aplicația.
Mod de preparare
Pasul 1
Prăjește pâinea și las-o să se răcească un minut, ca să rămână crocantă.
Pasul 2
Așază sardinele întregi peste felii, fără să le sfărâmi.
Pasul 3
Presară ceapa tăiată foarte subțire și pătrunjelul tocat.
Pasul 4
Stoarce lămâie deasupra, generos, chiar înainte de a mânca.
Pune-o în planul săptămânii
Cu un cont YumList o iei în cartea ta de bucate, o așezi pe o zi, iar ingredientele ei intră singure în lista de cumpărături, în ordinea raioanelor.